Giấc ngủ là yếu tố quan trọng góp phần xây dựng sức khỏe của con người. Tuy nhiên, thời điểm công nghệ phát triển, bạn phải làm việc tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng xanh trong 1 ngày khiến bạn mất ngủ, khó ngủ. Để cải thiện giấc ngủ ngon hơn, hãy cùng tìm hiểu về kính ngủ ngon nhé !
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh nằm trong dải ánh sáng nhìn thấy và có bước sóng từ 380 nm – 500 nm, có ở khắp mọi nơi từ màn hình máy tính, điện thoại, đèn led và cả từ ánh mặt trời.
Theo các nghiên cứu khoa học, ánh sáng xanh được chia làm hai loại : Ánh sáng xanh tự nhiên và ánh sáng xanh nhân tạo.
Ánh sáng xanh mang năng lượng cao hơn các ánh sáng khác, với yếu tố bước sóng từ 380 nm – 500 nm và được chia ra làm 2 loại : Ánh sáng xanh tím có hại cho mắt ( bước sóng có từ 380 nm – 420 nm ) và ánh sáng xanh lam vô hại ( bước sóng có từ 420 nm – 500 nm )
Kính chống ánh sáng xanh là gì?
Kính chống ánh sáng xanh là loại mắt kính được dùng với mục đích giảm tác hại của ánh sáng xanh đối với cơ thể, được phủ một lớp đặc biệt trên mặt kính giúp cản trở, kiểm soát những ánh sáng xanh có hại cho mắt.
Kính chống ánh sáng xanh thông thường sẽ được chia thành 2 loại:
- Mắt kính cắt ánh sáng xanh: giúp ngăn chặn tối đa ánh sáng xanh (cả ánh sáng xanh tím và xanh ngọc).
- Mắt kính lọc ánh sáng xanh: chặn các ánh sáng xanh tím nhưng có thể anh sáng xanh ngọc vẫn đi qua mắt
Kính chống ánh sáng xanh giúp bảo vệ mắt, cải thiện giấc ngủ nên còn có tên gọi khác là kính ngủ ngon.
Kính chống ánh sáng xanh giúp ngủ ngon như thế nào?
Ánh sáng xanh ở xung quanh ta cả ngày, được phát ra từ khắp mọi nơi từ màn hình máy tính, điện thoại, màn hình tivi, đèn huỳnh quang trong văn phòng hay ánh nắng mặt trời sẽ ảnh hưởng không tốt tới giấc ngủ, khiến bạn về đêm khó chìm vào giấc ngủ, ngủ không ngon, ngủ không say giấc, thiếu ngủ.
Nếu thói quen này duy trì hàng ngày nó sẽ làm rối loạn nhịp sinh học của bạn điều này có thể gây hại vào ban đêm khi cơ thể bạn cần phải ngủ, vì vậy việc trang bị cho mình một chiếc kính chống ánh sáng xanh là vô cùng cần thiết
Nếu bị mỏi mắt hoặc khó ngủ (đặc biệt là sau khi sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử trong ngày), bạn nên cân nhắc đeo kính chống ánh sáng xanh. Khi sử dụng các thiết bị màn máy tính, tivi, điện thoại kính chống ánh sáng xanh ngăn chặn mọi ánh sáng xanh có hại cho mắt sẽ làm dịu mắt, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ
Có một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể của bạn ngập tràn năng lượng, thoải mái, để chống chọi với một ngày làm việc mệt mỏi.
Bên cạnh đó, việc cơ thể bị mất ngủ thì hoạt động sinh học sẽ bị rối loạn liên quan đến hoormone khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, về lâu dài điều đó dẫn đến việc làm thiếu hiệu quả kết quả không như ý, hay cáu gắt nóng nảy.
Nếu như bạn thường xuyên phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử, thì khi sử dụng bạn nên trang bị cho mình một chiếc kính chống ánh sáng xanh.
Bạn có thể đeo kính chống ánh sáng xanh bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Bạn nên đeo nó vào ban ngày trong lúc bạn nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính để mắt bạn không bị khô và nhức mỏi và ban đêm để những ánh sáng đó không làm bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc nữa.
Do đó, khi có các mô tả triệu chứng mất ngủ thì bạn nên mau chóng tìm biện pháp khắc phục dể bảo vệ sức khỏe của bản thân. Đa số, ban ngày là thời gian để bạn làm việc có hiệu quả nhất sau một đêm có giấc ngủ ngon, nhưng điều này trái lại với những người bị mất ngủ,sẽ uể oải, mỏi mệt, thường không cưỡng lại được sự buồn ngủ vào ban ngày.
Hãng kính chống ánh sáng xanh nào tốt nhất hiện nay?
Hiện nay, để phục vụ nhu cầu của người dùng thì SONI cho ra đời rất nhiều loại kính chống ánh sáng xanh khác. Hãy cùng tìm hiểu một số loại kính chống ánh sáng xanh SONI phổ biến nhất hiện nay nhé
Mắt Kính Chống Ánh Sáng Xanh Hàn Quốc SONI được sản xuất bằng công nghệ mới của Hàn Quốc, mắt kính chiết suất cao High index, giúp trọng lượng kính nhẹ và độ sáng cao hơn mắt kính thông thường. Nhờ đó người đeo kính không bị giảm tầm nhìn, mang lại cảm giác “đeo mà như không đeo”.
Mắt kính không bị ngả vàng theo thời gian, rất phù hợp cho người làm thiết kế, quay dựng video.
Đặc biệt SONI cắt mắt kính cho người bị cận, viễn, loạn thị giá không đổi
Gọng kính được thiết kế nhỏ nhắn nên người dùng có thể dễ dàng mang theo bên người. Chất liệu kính cũng được làm từ nhựa Ultem nên nhẹ, dẻo, mềm và có khả năng chịu được lực, chịu nhiệt khá tốt.
Chính sách bảo hành: SONI sẽ cho bạn đổi trả miễn phí trong 7 ngày nếu không hài lòng. Ngoài ra bạn còn được bảo hành gọng kính trong vòng 1 năm
Đa dạng mẫu mã kiểu dáng, cho bạn thoải mái lựa chọn
Trên đây là những chia sẻ về ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến giấc ngủ của mỗi người. Để có một giấc ngủ tốt hơn, ngon hơn biện pháp tốt nhất hiện nay là các bạn nên trang bị cho mình một chiếc kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ ngon hơn nhé !
About the Author
